Un’ampia scelta di corsi Shape & Power
e
Mind & Body Flow
Scopri e vivi l’ampia proposta di classi fitness a terra per prenderti cura di te in base al tuo mood e alle tue esigenze. Decidi se sperimentare energia, attivazione e consumo calorico o alterna a momenti più controllati, con focus su postura, fluidità e benessere.
Corsi SHAPE & POWER
SOFT TONE
Allenamento dolce a basso impatto che migliora tono muscolare, mobilità e postura. Ideale per chi riprende l’attività o preferisce un lavoro controllato e progressivo.
CARDIO & TONE
Combinazione di esercizi aerobici e di tonificazione per migliorare resistenza, forza e forma fisica generale. Allenamento completo e dinamico.
FULL BODY
Sessione total body che coinvolge tutti i distretti muscolari, alternando esercizi di forza e tonificazione.
FUNCTIONAL TRAINING
Allenamento funzionale ad alta intensità che migliora forza, coordinazione e resistenza con movimenti naturali e globali.
CIRCUIT TRAINING
Percorso a stazioni con esercizi diversificati per potenziare forza e resistenza in modo efficace e dinamico.
BOXE & TONE
Allenamento energico ispirato alla boxe con esercizi di tonificazione e cardio. Perfetto per scaricare lo stress e modellare il corpo.
FITNESS DANCE
Allenamento coreografato a ritmo di musica che combina passi aerobici e tonificazione, per un training divertente e coinvolgente.
UPPER BODY
Allenamento mirato alla parte superiore del corpo: braccia, spalle, schiena e addome. Un mix di esercizi di forza e tonificazione per migliorare postura, resistenza e definizione muscolare.
ZUMBA
Lezione cardio che unisce danza e fitness su ritmi latini e internazionali. Si bruciano calorie, si migliora il fiato e ci si allena… senza accorgersene!
Corsi MIND & BODY FLOW
PILOGA
Unisce la forza del Pilates alla fluidità dello Yoga per migliorare equilibrio, postura e controllo del corpo.
POSTURAL
Lezione mirata a correggere gli squilibri posturali, rinforzare la muscolatura profonda e migliorare l’allineamento corporeo.
CORE & FLEXIBILITY
Allenamento focalizzato su addome, schiena e bacino con esercizi di mobilità e allungamento per aumentare forza e flessibilità del core.
HATHA YOGA
Pratica tradizionale che unisce posizioni statiche, respirazione e concentrazione per ritrovare equilibrio e benessere interiore.
YOGA FLOW
Sequenze fluide e dinamiche che uniscono respiro e movimento per migliorare forza, equilibrio e flessibilità.
POWER YOGA
Versione più intensa e dinamica dello yoga che unisce forza, controllo e resistenza in una pratica vigorosa.
PILATES
Metodo di allenamento per rinforzare il core, migliorare postura e consapevolezza corporea, con movimenti lenti e controllati.
PILATES BARRE
Allenamento ispirato alla danza classica che unisce i principi del Pilates al lavoro alla sbarra.
Attraverso esercizi fluidi e controllati migliora postura, equilibrio e tono muscolare, con particolare attenzione a gambe, glutei e core.
Il planning corsi terra
Corsi Shape & Power a bassa intensità
Allenamenti dolci e controllati, ideali per migliorare mobilità, postura e tono muscolare. Adatti a chi riprende l’attività o cerca un lavoro progressivo e sicuro.
Corsi Shape & Power a media intensità
Allenamenti completi che combinano cardio, forza e tonificazione. Migliorano
resistenza e forma fisica mantenendo un’intensità accessibile.
Corsi Shape & Power ad alta intensità
Allenamenti dinamici e sfidanti orientati a forza, resistenza e consumo energetico.
Indicati per chi cerca performance, ritmo elevato e stimoli intensi.
Corsi Mind & Body Flow
Discipline focalizzate su controllo, consapevolezza e qualità del movimento. Migliorano postura, equilibrio, flessibilità e benessere generale.